Hei, så hyggelig at du vil være på matta sammen med meg ❣️
Når du ser dette har du også mottatt en mail med en lenke til denne siden. (Sjekk reklame/spam-innboks om du ikke finner den.) Ta var på den eller bokmerk denne siden.
Rull videre ned for å finne videoene :)
Følg meg også gjerne på Facebook, Instagram og YouTube! :)
Her guider jeg deg gjennom 20 min god morgenyoga for å få i gang kroppen. Vi starter sittende, så sett deg gjerne på kanten av et teppe eller en yogablokk.
Her guider jeg deg gjennom en rolig økt med enkle og gode øvelser der vi synkroniserer pust og bevegelse.Finn gjerne fram teppe/pute til å sitte på og ha under knærne. Vi holder på ca 30 min.
Jeg kommer med forslag til hvor i øvelsene du kan puste inn og ut. Men hvis du synes det føles unaturlig for deg så er det bare å puste i din egen rytme. Det viktigste er at du lar pusten få flyte så jevnt og uanstrengt som mulig
Her guider jeg deg gjennom ca 30 minutter myk morgenstrekk. Finn fram teppe/pute til å sitte på eller ha under knærne når vi står på alle fire.
Her guider jeg deg gjennom en økt der vi starter med noen gode øvelser for å styrke kjernemuskulaturen. Så lander vi med noen rolige Yin-stillinger.
Som alltid, ta hensyn til din egen kropp og dagsform.