Har du lyst til å være med på årets juleyoga-kalender?

Det er med stor glede jeg inviterer til årets juleyoga-kalender. For 5. år på rad arrangerer jeg en kalender der fokuset er å senke skuldrene, puste ut og ta litt ekstra vare på seg selv i en hektisk førjulstid. 

Hver dag fra 1-24. desember deler jeg en video med mine favoritt-øvelser og beste tips  slik at du kan sette av litt tid til bare DEG i førjuls-hverdagen. Videoer med ulike typer yoga, pust og meditasjon. De fleste videoene varer ca 15 min (pluss noen lengre bonus-økter). Videoene kan sees akkurat når det passer for deg. 

Videoene inneholder blant annet: dynamisk yoga, yin yoga, yoga med stol, pusteøvelser, avspenning, styrkeyoga, balanseøvelser, øverlser for vagusnerven, øvelser med tennisball, og egne videoer fra min gode kollega Marit (Trening med Marit) 

Jeg er opptatt av at yoga skal være en pause fra krav og prestasjon, så du trenger ikke å være myk, sterk, flink, eller ha gjort yoga i årevis for å være med.

Selv liker jeg veldig godt såkalt hverdags-yoga som kan gjøres på badet, i senga, på kjøkkenet (mens vannet koker), i skogen, i sofaen, på kontoret, hos svigermor...og selvfølgelig på matta.

Og det er dette jeg ønsker å dele med deg! Gode øvelser du kan ta i bruk i hverdagen for bedre helse, mer tilstedeværelse og opplevelsen av velvære.

Her kan du ta en titt på en av videoene fra fjorårets juleyoga-kalender: 

Julekalenderen foregår i ANES YOGAPORTAL.  Men man trenger IKKE å være medlem (abonnere) i portalen, eller starte et abonnement for å være med. I år kan man betale et ENGANGSBELØP på 450 kr. (Vipps eller kort) Da får man tilgang til yogaportalen samt den tilhørende FB-gruppen til 10. januar. Så her får du litt ekstra tid hvis du ønsker å rulle ut matta di i romjula og på nyåret også. Trekning av premie i forbindelse med jule-rebusen vil skje i begynnelsen av januar (les mer om rebusen lenger ned på sida). 

Dagens video vil ligge klar til deg når du står opp slik at du kan se den på morgenen, eller senere på dagen. Du kan velge om du vil se videoen inne på portalens nettside, eller i portalens Facebook-gruppe. De legges ut begge stedene. 

Noen av lukene vil være direktesendinger. Opptakene kan selvfølgelig sees i etterkant. Direktesendingene vil vare fra 60-75 minutter, så her får du virkelig god tid til å roe ned i førjulstida. Blant annet 75 min Yin Yoga. Og du trenger IKKE å være på Facebook for å være med på sendingene. De vil også foregå på portalens nettside. 

Hvis du allerede er medlem i portalen (betaler et jevnlig beløp), så er kalenderen selvfølgelig inkludert. 

Videoene kan også sees i en egen app