Workshop i Trondheim

med Josephine Selander

(4-5. februar 2023) 

Skräddarsydd yoga

Undrar du hur du själv ska hitta rätt in yogapositionerna så att de passar just dig? Tycker du att du behöver stärka och få upp rörligheten i dina leder? Då är det här workshopen för dig!

Du kommer att få ett batteri av olika alternativ för de vanligaste yogapositionerna, och hur yogan kan bli både mer effektiv och samtidigt fungera för din kropp och dina behov. Eller kort och gott: bekvämare yoga som samtidigt ger dig mer styrka och funktionell rörlighet. Dessutom kommer Josephine prata utifrån sin senaste bok ”Filosofi som terapi”, hur yogans filosofi kan fungera stärkande i vardagen.

Lördag 4/2
9.30 – 12.00

Stående positioner

En stor del av yogans rörelsebank består av stående positioner. Och det går ju att utföra en enda position på en massa olika sätt. Under den här förmiddagen går vi igenom de vanligaste stående positionerna och laborerar med hur du kan komma åt olika delar av kroppen beroende på hur du gör dem.

Kl. 13.30 har vi info- och frågestund om Nordiska yogainstitutets yogalärarutbildningar.

14.00 – 16.30
Framåtfällningar

Hur mycket tid tillbringar vi inte i slags framåtfällning, eftersom vi sitter ganska mycket i vardagen? Lär dig att göra hälsosamma framåtfällningar, och hitta ingångar som blir toppen för dig som är stel, såväl som för dig som är rörlig.

Söndag 5/2

9.30 – 12.00

Bakåtböjningar

Oavsett om du är en bakåtböjningsentusiast, eller om du inte är så förtjust i att böja dig bakåt, så kommer du att få en verktygslåda av olika alternativ som passar dig.

13.30 – 15.00
Slow flow & andning

Den här eftermiddagen kombinerar vi viryayoga med tekniker från Feldenkraist metoden.  Med små rörelseförändringar upptäcker vi stora skillnader i kroppen. Samtidigt laborerar vi med hur du kan återupptäcka andningen i din asanaträning.

Josephine Selander

Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga och rehabyoga. Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige och Norge. Josephine har en masterexamen i idéhistoria och doktorerar i historia om hur buddhistiska praktiker implementerats i psykologin under 1900-talet. Hon har skrivit flera böcker om yoga och är aktuell med pocketboken Filosofi som terapi: verktyg för levnadskonst.

Priser og påmelding 

Hele helgen 4-5. februar 2023

1800,-

Enkeltklasser:  Lørdag formiddag / ettermiddag / søndag formiddag:

530,- per klasse

Søndag ettermiddag: 

440,-

Sted:

Aktiv Åpen Barnehage, Båtmannsgata 4, 7042 Trondheim

Send mail til [email protected] med hva du ønsker å være med på så sender vi deg en faktura.

Begrensede plasser!